Patient EducationMay | 10 | 2018
Avances Alimenticios: Cómo Comenzar A Incorporar Sólidos Que Son Más Difíciles
¿Cuándo Está Listo/a Mi Hijo/a Para Comenzar A Ingerir Cuándo Que Son Más Difíciles De Masticar?
Su hijo/a está listo/a para comenzar a ingerir sólidos que son más difíciles de masticar cuando:
- Puede masticar y tragar comidas blandas
¿Cuáles Son Los Mejores Cuándo Para Ofrecerle?
Es importante ofrecerle alimentos todos los grupos alimenticios más importantes, como proteínas, granos, verduras y frutas. También puede ofrecerle alimentos que combinen ingredientes de estos grupos alimenticios.
Ahora puede ofrecerle a su hijo/a los siguientes alimentos de cada grupo alimenticio:
- Proteínas
Pechuga de pollo, filete, ternera, carne de res, edamame (soja con cáscara) - Granos
Pan integral, bagels integrales, masa para pizzas integral - Verduras
Verduras cocidas consistentes, como zanahorias, frijoles verdes o pimientos asados - Frutas
Frutas como manzanas, peras o melones - Alimentos mezclados
Sándwich de mantequilla de maní, pavo o queso fundido
¿Cómo Puedo Comanzar A Ofrecerle Exitosamente A Mi Hijo/a Sólidos Que Son Más Difíciles De Masticar?
Puede comenzar a ofrecerle a su hijo/a sólidos que son más difíciles de masticar siguiendo estos consejos:
- Siéntese a la mesa con su hijo/a durante las comidas y las horas de refrigerio.
- Aliente a su hijo/a a sentarse con sus amigos en la escuela durante las comidas y las horas de refrigerio.
- Limite la cantidad de refrigerios que su hijo/a consume durante el día. Comer pequeños refrigerios durante el día se denomina picoteo.
- Ofrezca opciones saludables de alimentos con cada comida y en las horas de refrigerio. Puede hacer esto ofreciendo 1 artículo alimenticio nuevo cada dos o tres días.
- Ofrezca alimentos nuevos con 1 o 2 alimentos conocidos. Esto ayudará a que a su hijo/a le gusten más los nuevos alimentos.
- Limite las distracciones durante las comidas y las horas de refrigerio. Esto incluye no llevar teléfonos inteligentes, tabletas o computadoras a la mesa y no ver televisión mientras se come.
- Intente hacer que las comidas duren entre 20 y 30 minutos y las horas de refrigerio cerca de 15 minutos.
¿Cuál Es El Comportamiento Frecuente De Mi Hijo/a Cuando Le Ofrezco Sólidos Que Son Más Difíciles De Masticar?
Su hijo/a puede mostrar distintos comportamientos cuando le ofrezca sólidos que son más difíciles de masticar. Los siguientes comportamientos son normales al recibir sólidos que son más difíciles de masticar:
- Sentirse más o menos hambriento en distintos momentos del día
- Que le agraden más unos alimentos que otros
¿Cuándo Debo Pedir Ayudar Al Ofrecer Sólidos Que Son Más Difíciles De Masticar?
Debe llamar al pediatra si su hijo/a muestra alguno de los siguiente signos al probar sólidos que son más difíciles de masticar:
- Tiene náuseas al ver los alimentos
- Tiene náuseas luego de que le enseña los alimentos repetidas veces
- Necesita estar considerablemente distraído durante las comidas
- Esconde comida en sus mejillas
- No sube lo suficiente de peso
- No consume alimentos de un grupo alimenticio entero (frutas, verduras, proteínas, lácteos o granos)
- Presenta signos de una reacción alérgica, como diarrea sin explicación o heces con mucho moco, vómitos, sarpullido, urticarias o problemas para respirar
¿Qué Son Los Sólidos Que Son Más Difíciles De Masticar?
Un sólido difícil de masticar es un tipo de comida que es dura, fibrosa o crujiente. Los niños necesitan tener dientes para morder y masticar exitosamente estos alimentos.
¿Sabía Que...?
Su hijo/a no necesita jugo en su dieta. Su hijo/a se puede llenar con jugo antes de comer comidas que son más nutritivas. También puede provocarle diarrea, sarpullido o aumento de peso.