A medida que su hijo/a crece, puede tratar de incorporar nuevos alimentos a su dieta, como los sólidos blandos. Los alimentos sólidos blandos son aquellos fáciles de masticar y que tienen una textura consistente. Las bananas, las batatas horneadas y la carne hervida, por ejemplo, son sólidos blandos.

La cantidad de alimento que su hijo/a necesita depende de su edad. El siguiente cuadro lo ayudará a decidir cuánta comida debe darle a su hijo/a en función de su edad. Estos cuadros proporcionan una orientación general, pero todos los niños son un poco diferentes. Cuando alimente a su hijo/a, lo mejor es que siga sus señales de hambre o signos y comportamientos que indiquen que aún tiene hambre o que ya comió suficiente.

Entre 8 Y 12 Meses

Alimentos

Tamaño de la porción

Cantidad de porciones por día

Leche materna o fórmula

de 6 a 8 onzas (oz)

de 3 a 4 porciones

Lácteos
Ejemplos: Yogur de leche entera, queso en fetas o rallado

½ taza de yogur
½ oz de queso (1/2 feta)

1 porción

Granos
Ejemplos: Cereal infantil, pan, pasta, tortitas, panecillos

de 2 a 4 cucharadas (cdas.)
de cereal infantil
½ rebanada de pan
¼ de taza de pasta cocida

2 porciones

Frutas
Ejemplos: Frutas blandas cortadas en cubos, como bananas, mandarinas o peras enlatadas.

¼ de taza de frutas blandas

2 porciones

Verduras
Ejemplos: zanahorias cocidas, rebanadas de aguacate o batata

¼ de taza de verduras blandas

2 porciones

Proteínas
Ejemplos: Albóndigas, carne hervida, legumbres, tofu, pescado cocido blando, huevos revueltos

¼ de taza de alimentos cocidos como carne, legumbres, tofu o pescado
¼ huevo

2 porciones

Entre 12 Y 24 Meses

Alimentos

Tamaño de la porción

Cantidad de porciones por día

Leche materna, leche entera o fórmula

4 onzas (oz)

6 porciones

Otros lácteos
Ejemplos: Yogur de leche entera, leche entera, queso en fetas o rallado

4 onzas (oz) de yogur
½ oz de queso (1/2 feta)

de 1 a 2 porciones

Granos
Ejemplos: Pan, pasta, arroz, cereal

½ rebanada de pan
½ taza de cereal
¼ de taza de pasta, arroz o cereal cocidos

6 porciones

Frutas
Ejemplos: Banana o durazno en cubos o compota de manzana

½ manzana
½ banana
½ taza de fruta en cubos
½ taza de compota de manzana

2 porciones

Verduras
Ejemplos: Zanahorias cocidas, batatas cortadas en bastones, arvejas

½ taza de verduras cocidas

2 porciones

Proteínas
Ejemplos: Huevos, carne, legumbres, tofu, mantequilla de nueces

1 huevo
1 onza (oz) de carne
¼ de taza de frijoles o legumbres
1 cucharada (cda.) de mantequilla de nueces

2 porciones

Rev. 2/2016. Este documento es de carácter informativo sobre asuntos de salud y no debe ser considerado como un sustituto de la consulta médica o como tratamiento para cierto tipo de enfermedades.