Patient EducationNov | 16 | 2018

Densidad Nutritiva Para Las Personas Son Síndrome De Down

¿Qué Es La Densidad Nutritiva?

Los alimentos densos en nutrientes son más convenientes. Tienen una gran cantidad de:

Los estudios demuestran que, cuando las personas con síndrome de Down están en reposo, usan entre 10 % y 15 % menos de energía que aquellos sin síndrome de Down de igual tamaño, edad y género.
Las personas con síndrome de Down necesitan los mismos nutrientes, pero tienen menos calorías para gastar si quieren mantener el mismo peso.
La densidad nutritiva es particularmente importante para aquellos que están tratando de bajar de peso o para las personas con hipotiroidismo.

Haga hincapié en la calidad: elija variedades de productos más densos en nutrientes cuando sea posible.
Fomente la diversidad: incorpore alimentos de al menos 3 grupos alimenticios en las comidas y 2 en los refrigerios.
Implementación gradual: incorpore opciones más saludables en su hogar de manera gradual, de a una o dos por vez.
Sea estratégico: identifique los cambios que alguien hará o no.
Fomente la creatividad: haga que las opciones sanas sean divertidas y emocionantes.

Alimentos estrella: ofrezca a los miembros de su familia imágenes de alimentos estrella (alimentos densos en nutrientes) y permítales crear un cuadro que muestre cuáles de ellos les gustan más.
Renovación de las comidas: desafíe a las personas a agregar más alimentos densos en nutrientes a sus comidas.
Diseñar mi plato: corrobore cuántas porciones comió en el día de cada grupo alimenticio para evaluar cuán bien balanceada está su dieta.