Las bebidas populares como las gaseosas, bebidas deportivas, bebidas energizantes, jugos y té contienen más azúcar de la que su cuerpo realmente necesita. Estas bebidas suben y bajan repentinamente el nivel de azúcar en la sangre. Esto le hace sentir hambre más pronto. También le hace sentir lleno de forma más lenta que otros alimentos, lo que conlleva a comer o beber más calorías de las que su cuerpo necesita. Su peso aumenta cuando usted come o bebe más calorías de las que son necesarias para su cuerpo.

¿Cuáta azúcar contiene su bebida?Un envase de 8 oz de jugo de naranja contiene 6 cucharaditas de azúcar.
A diagram of six spoons to show that an 8 ounce bottle of Tropicana orange juice has 6 teaspoons of sugar

vitaminwater®
Una botella de 20 oz de agua vitaminada endulzada contiene 9 cucharaditas de azúcar.
A diagram of 9 teaspoons to show that a 20 ounce bottle of vitamin water has 9 teaspoons of sugar

Bebida energizante Monster®
Una lata de 16 oz de bebida energizante contiene 13 cucharaditas de azúcar.

A diagram of 13 teaspoons to show that a 16 ounce can of Monster energy drink has 13 teaspoons of sugar






Té frío AriZona®
Una botella de 16 oz de té frío contiene 13 cucharaditas de azúcar.
A diagram of 13 teaspoons to show that a 16 ounce bottle of Arizona iced tea has 13 teaspoons of sugar

Limonada Minute Maid®
Una botella de 16 oz de limonada contiene 17 cucharaditas de azúcar.
A diagram of 17 teaspoons to show that a 16 ounce bottle of Minutemaid lemonade has 17 teaspoons of sugar

Coca-Cola®
Una botella de 20 oz de cola contiene 17 cucharaditas de azúcar.
A diagram of 17 teaspoons to show that a 20 ounce bottle of coca cola has 17 teaspoons of sugar

Dunkin’ Donuts Coolatta® (mediano)
Un envase de 16 oz de fruta congelada y licuada contiene 21 cucharaditas de azúcar.
A diagram of 21 teaspoons to show that a medium coolata from Dunkin Donuts has 21 teaspoons of sugar

DATO: El azúcar contenido en una lata de gaseosa de 12 oz diarios, puede resultar en un aumento de peso de 15 libras en el transcurso de un año.

Rev. 12/2014. MassGeneral Hospital for Children y Massachusetts General Hospital no promocionan ninguna de las marcas que figuran en este folleto, cuyo único objetivo es brindarle información de salud para que esté mejor informado. No reemplaza el asesoramiento médico y no se debe utilizar para tratar ninguna condición médica.