为了减缓新冠病毒的流行,所有遵循建议“宅”在家的家庭发现他们对有意思的活动的需求日渐增长。孩子们在参与学校组织的网课,家长们则仍然在工作(在家或是在公司),当然总是有桌游或者其它日常的运动让大家闲不住。但我们很有可能都要在家里再呆上好一阵子。所以我们希望所有的家庭可以善加利用这段时间,享受彼此的陪伴。和所爱的人变得更亲密,这可能是在目前紧张、恐慌的情形下能带给我们希望的事情之一。所以,我们与您和家人分享在疫情期间保持忙碌的最佳方案:宅在家的食物、娱乐、沟通指引。

食物

尽管许多人有了更多的时间去做饭,但也并不是要去准备5道主菜的大餐。疫情期间的理想食物最好是易做且经饱的厨房主食。当然,也要确保有营养;保持健康比以往任何时候都重要。您在等待超市补货的这段时间,也许可以试试以下的食谱建议:

当然,如果您想多花点时间和小帮手们一起做顿饭,也有一些容易上手的亲子厨房的项目。请孩子们帮忙,照着这些简单的食谱一起把家里人喂得饱饱的。

娱乐

让长时间居家的人始终保持娱乐状态是个很大的挑战。以下是一些适用于不同年龄和阶段的人的方案建议:

如果您真的觉得自己被禁闭了,而且很想念朋友或家人,试一试一些远程的活动。这一类活动是真的靠科技让人们在一起!

沟通

以往家庭最具的挑战话题之一也许是回答“今天过得怎么样。。。?”“挺好的。”现在,当大家大多数(或者全部)时间都在同一屋檐下共同度过,这是个没有人再会去问的问题。那该聊些什么呢?试试以下的建议。

  • 更多地去了解彼此或者您的家族史
  • 通过以下的对话指引分享家族食谱及家族史:

对话指引:聊聊家族食谱

这个食谱是从哪来的?

您记得是谁为您做的这个食谱吗?谁教您做过这道食物呢?

您什么时候、在哪儿主要是吃这个长大?

这是特殊节庆的食物吗?还是每天都吃?

为什么您觉得这道食物特别或者有意义呢?


对话指引:聊聊家族史

您最喜欢咱们家族的故事是什么?为什么您特别喜欢这故事呢?

您知道您的爷爷奶奶小时候的故事吗?太爷爷太奶奶呢?快给我们讲讲这些故事!

如果只能用三个词来描述咱们家族,您会用哪三个词?

咱们家族的哪个品质您最钦佩,也最想拥有?

有哪个家族传统您希望世代传承下去?



对话指引:聊聊改变世界

在晚餐的时候用以下开场白问同桌吃饭的人

如果您可以做一件改变您的家庭,学校或者社区的事,会是什么呢?

Margaret Mead常被引用的那句名言是“永远不要怀疑一小部分热心的民众能够改变世界。事实上,他们是唯一曾改变世界的人。”您能从自己的人生经历里找个例子来注解一下这句话吗?

您有喜欢的关于应对变化的电影,书或者歌吗?是什么呢?

完句填空:有一天,我会成为第一个       的人

您觉得改变世界总是需要大量的金钱吗?您能想到不花钱也能带来积极影响的方法吗?


对话指引:聊聊服务他人

在晚餐的时候用以下开场白问同桌吃饭的人

您想过要去做志愿者吗?打算做什么呢?

谁是您心目中有爱心的人的榜样?

如果有能力,您想改变世界的一件事是什么?

诗人Maya Angelou曾经说,”如果你不喜欢某些事,去改变它。如果改变不了,就改变你的态度” 您认为她这么说是什么意思呢?

慈悲有同情心是什么意思?与善待他人有什么不同吗?

聊一聊您最近读过的书或者看过的电影是讲有同情心的慈悲的人?


您是不是正在通过一些食物、娱乐和沟通的好主意帮助您的家人度过新冠疫情非常时期?请加#stuckathomefun!FacebookTwitter Instagram 分享给我们吧!


Translation of "Pandemic 2020: Our stuck at home guide to food, fun and conversation" by Bri DeRosa, published on March 17, 2020 on The Family Dinner Project. Reproduced by permission of the author.